Jumat, 12 November 2010

kesehatan

kesehatan

Mandi, Bikin Segar dan Sehat!

Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.
Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.
Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:
Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.
Stress
Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.
Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.
Flu dan Sakit Kepala
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.
Insomnia
Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.
Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin. (mydoc/rit)
 
Artikel lainnya :
 
iPods Bikin Telinga Berdengung
Pola Tidur Dipengaruhi Gen
Konsumsi Kokain Picu Pengecilan Volume Otak
Ilmuwan Inggris Temukan Jel untuk Cegah Penularan AIDS
Jurnal of Medicine: Berita Buruk Picu Serangan Jantung
Vitamin C dan Wanita Hamil Perokok
Dampak Orang Tua Perokok pada Anak
Bayi Prematur Terancam Kesulitan Belajar
Riset: Bunuh Diri Ditentukan Sejak Bayi
Plag Gigi pun Ternyata Membahayakan
Madu, Si Manis Yang Banyak Manfaatnya
Hindari Berpakaian Ketat Saat Tidur
Hindari Stroke dengan Konsumsi Aspirin
Hindari Flu dengan Rajin Cuci Tangan
Anngur Merah, Rahasia Panjang Umur
Jangan Remehkan Insomnia..!!!
Idap Flu Saat Hamil Berpotensi Rusak Otak Bayi
'Child Abuse' Pengaruhi Pola Makan
Sehat Bersama Jeruk Nipis
Perubahan Cuaca Berpotensi Munculkan Migren
Petai, Si Bau yang Berkhasiat Besar
Wanita Hamil dan Balita Sebaiknya Hindari Mie Instan
Wanita Pekerja Beresiko Kena Gangguan Jantung
Apakah Berat Badan Mampu Pengaruhi Kesuburan?
Hindari Kanker Payudara Sejak Dini
'Tyrodep' Efektif untuk Obati Schizophrenia
Jangan Tunda Kehamilan
Susu Hindarkan Kanker Usus
Lingkungan Berperan Besar dalam Kematian Anak di Eropa
Tiga Butir Buah Perhari Jauhkan Anda dari Dokter Mata

Tidak ada komentar:

Posting Komentar